GRIND
session de farm
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Échauffement épaules — 60s
Rotations d'épaules avant/arrière (20s), écartés légers à vide (20s), cercles de bras (20s). Si ça tire à l'épaule, on ralentit ou on saute l'exercice concerné aujourd'hui.
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Décaler vers :
Démarrer la séance
C'EST PARTI
40
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Passer
Pause
Séance terminée 🌙
Bien joué. Direction la douche.
OK